منتديات شباب مسلم للأبد
 يسعدنا زيارتك لنا و يسعدن اكثر انضمامك الينا و المساهمة معنا ابتغاء 
مرضاء الله
( إذا لم تقوم بتنشيط عضويتك عبر البريد الإلكتروني فسوف ننشطه 
لك بإذن الله - تعالى - )
[/center]
المواضيع الأخيرة
» تحميل أغاني افراح إسلامية mp3
الأربعاء 13 يوليو 2016, 6:47 pm من طرف زائر

» الإلحاد ظاهرة أم موضـــة
الأربعاء 29 يونيو 2016, 3:18 am من طرف General manger

» الحب الزائف
الجمعة 10 يونيو 2016, 1:35 am من طرف General manger

» تلاوة جميلة للشيخ محمد قدي
الإثنين 03 نوفمبر 2014, 9:28 pm من طرف haitam1984

» الهاكم التكاثر بصوت رائع للشيخ ناصر القطامي
الإثنين 03 نوفمبر 2014, 8:46 pm من طرف haitam1984

» حكم من سب الله للشيخ ابو مصعب- مجدي حفالة.
الإثنين 03 نوفمبر 2014, 8:26 pm من طرف haitam1984

» تخيل لو ان المصطفى صلى الله عليه وسلم امامك
الإثنين 03 نوفمبر 2014, 7:54 pm من طرف haitam1984

» الابتلاء والفتن للشيخ مجدي حفالة
الإثنين 03 نوفمبر 2014, 7:51 pm من طرف haitam1984

» الاخاء المزعوم للشيخ ابو مصعب مجدي ابو حفالة
الإثنين 03 نوفمبر 2014, 7:42 pm من طرف haitam1984

أنت الزائر رقــــــم
clavier arabe

هل تعاني إدمان الفيس بوك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل تعاني إدمان الفيس بوك ؟

مُساهمة من طرف General manger في الخميس 14 يوليو 2011, 2:10 am

بسم الله الرحمن الرحيم
الكثير منّا يستخدم موقع التواصل الإجتماعي ( الفيس بوك ) و لكن هل وصلت لمرحلة الإدمان ، إقرأ هذا الموضوع و ستعلم بنفسك .
تسبب
موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك فى اصابة كثير من مستخدميه إلى الإدمان ،
وكشفت دراسة عن إصابة 37% من نساء العالم و19% من الرجال وذلك بحسب تقدير
للإحصائيات العالمية .
واحتلت مصر
المرتبة الأولي علي مستوي الدول العربية في عدد مستخدمي أو مشتركي الفيس
بوك بما يقدر بخمسة ملايين ، فلا شك أن كثيرون منا مرضي بهذا الإدمان.

وبالطبع
فالادمان يؤدي إلى تداعيات أخري ، حيث نشرت مؤخرا صحيفة "تايمز أوف لندن"
البريطانية دراسة حديثة أظهرت العلاقة بين تصفح الفيس بوك لساعات طويلة
وتحصيل الطلبة في المدارس والجامعات، وبينت تلك الدراسة أن العلامات التي
يحصل عليها طلاب الجامعات المدمنين على تصفح موقع الـ “فيسبوك” أدنى بكثير
من تلك التي يحصل عليها نظراؤهم الذين لا يستخدمون هذا الموقع.

وذكر
الباحث أرين كاربنسكي من القسم الثقافي في جامعة أوهايو لصحيفة “تايمز أوف
لندن” إن الدراسة التي أجرتها الجامعة أخيراً وشملت 219 طالباً جامعياً
أظهرت أنه كلما تصفح الطالب الجامعي هذا الموقع كلما تدنت علاماته في
الامتحانات.

وأضاف "أظهرت دراستنا أن الاشخاص الذين يقضون وقتاً
أطول على الانترنت يخصصون وقتاً أقصر للدراسة"، لافتاً إلى "أن لكل جيل
أشياء تجذبه"، ومشيراً إلى أن هذا الموقع يتيح للمستخدم "الدردشة" وحل
الفوازير وإبداء رأيه في الكثير من الامور والبحث عن أصدقاء جدد أو قدامى.

وقال
كاربنسكي إن 79% من الطلاب الجامعيين الذين شملتهم الدراسة اعترفوا بأن
إدمانهم على موقع الفيسبوك أثرّ سلبياً على تحصيلهم الدراسي.

اختبر نفسك

إذا
أردت أن تعلم إذا كنت من ضمن هؤلاء الذين تم تصنيفهم علي أنهم مدمنون فيس
بوك فتحقق من النقاط التالية وطابقها علي نفسك وإليك الأعراض بحسب مجلة
"نصف الدنيا":

* إذا كنت تحرص على الدخولعلي صفحتك في الفيس بوك مرة أو أكثر كل ساعة.
* إذا زادت مشاجراتك مع اهلك ، بسبب المقولة الشهيرة "انت علي طول حابس نفسك في غرقتك ومحدش بيشوفك".
* عندما لا تأخذ علاقتك العاطفية شكل جدي ورسمي إلا عندما تعلنها في الـ status الخاصة بك على الفيس بوك.
* عندما تلتقط صوراً خصيصاً لترفعها على البومات الصور الخاصة بك على صفحة الفيس بوك .
* إذا حلمت أثناء نومك بأشخاص يتركوا لك تعليقات على صورك وموضوعاتك .
* إذا كنت من الأشخاص القليلة الذين يستخدمون facebook chat
* وأخيراً ، إذا اهتميت ان هذا الموضوع لكي تصل لإجابة تطمئن بها نفسك.

نصائح للوقاية

إذا
ثبت أنك بالفعل مدمن للفيس بوك واتهمك الآخرين من أصدقائك وأهلك بذلك ،
وتضيع ساعات العمل وأمور حياتك بسببه ، إليك سبل الوقاية في خطوات :

*
تقيد بوقت محدد لتصفح الفيس بوك بما لا يزيد عن نصف ساعة يومياً، استعين
بساعة منبه بصورة مؤقتة حتى يتم تنبيهك بمرور الوقت المحدد، وحتى تشعر
بقيمة الوقت .

* راجع نفسك بشكل يومي حول استخدامك للفيس بوك وقيم أداءك والفائدة التي حصلت عليها.

* لا تجعل من االفيس بوك الوسيلة الوحيدة لملء الفراغ واللهو، وطريقة للهروب من الواقع وضغوط الحياة.

* حاول ممارسة مارسة الأنشطة والهوايات المحببة لجعل الحياة أكثر تنوعاً وتناغماً.

* الانخراط بالحياة الاجتماعية وتجنب العزلة والوحدة، ولا بأس من تدريب الذات على مهارات الاسترخاء البدني
والذهني، وممارسة التأمل لراحة الجهاز العصبى وتجديد الطاقة االذهنية والجسدية.


* اكسر الروتين وتحرر من النمطية فى الحياة بالقيام بأعمال جديدة وتغيير توقيت استخدام الإنترنت .

* كتابة بطاقات للتذكر تتضمن نصائح عن استخدام الفيس بوك للوقاية من إدمانه والآثار السلبية للاستخدام المفرط له.

* اتباع أسلوب حياة صحي، بمواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، ومواعيد لتناول الوجبات دون إلغاء بعضها.
وفى
النهاية ينصح الخبراء كل من يقع فريسة الادمان على الانترنت بكافة أنواعه،
اللجوء إلى مساعدة الاختصاصين النفسيين، ولاسيما المدربين على علاج
الادمان للخروج من براثنه والتعافي منه باتباع برامج علاجية منوعة ومنع
الانتكاسة والتأهيل
.


المصدر : صفحة / إبدأ بنفسك أولاً
زوروا صفحتنـــــا على الفيس بوك

avatar
General manger
Admin

عدد المساهمات : 460
النقاط : 1394
تاريخ التسجيل : 31/05/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.facebook.com/profile.php?id=100002087435249

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى